01 kwietnia 2022

Poradnia Psychologiczno-Pedagogiczna nr 13

Warsztaty dla nauczycieli z Targówka

"Akcja - Regeneracja. Techniki relaksacyjne i oddechowe kluczem do dobrego samopoczucia po okresie pandemii Covid-19"

Celem warsztatu jest przybliżenie problematyki stresu oraz sposobów radzenia sobie z nim.
Omówimy metody redukujące trudne emocje oraz pokażemy wybrane techniki relaksacyjne I
oddechowe wpływające na regenerację organizmu. Poznane metody nauczyciele będą mogli
wykorzystać w życiu osobistym, a także podczas zajęć z dziećmi i młodzieżą.
Istnieje też możliwość (w przypadku zainteresowania grupy) przedstawienia ćwiczeń z zakresu
rehabilitacji oddechowej dla osób, które przeszły COVID-19.
Tematyka warsztatu:
- co to jest stres – definicja, mechanizm, objawy, skutki,
- po co nam jest stres?
- od czego zależy pojawienie się i siła doświadczanego stresu?
- różne metody radzenia sobie ze stresem,
- co to jest mindfullness? Jak może pomóc nam ograniczyć doświadczany stres?
- oddech jako fundament zdrowia psychicznego i fizycznego,
- rola oddechu w opanowaniu stresu,
- charakterystyka zdrowego oddechu,
- zmęczenie i senność, jako skutki nieprawidłowego oddychania w czasie snu,
- ćwiczenia praktyczne (oddech i relaksacja).


Prowadzące:
Beata Banasiak, psycholog
Karolina Graf, logopeda
Termin: Sobota, 23 kwietnia 2022 r., godz. 10-13.00
Miejsce: sala konferencyjna w poradni
zapisy: beatabanasiak@eduwarszawa.pl

Kategorie