skróty po głównych elementach serwisu
Logo syrenki warszawskiej z napisem Warszawa Targówek logo Logo Instytucja edukacyjna m. st. Warszawy

Poradnia Psychologiczno-Pedagogiczna nr 13

menu główne

Aktualność

13 września 2022

Poradnia Psychologiczno-Pedagogiczna nr 13

Warsztaty dla nauczycieli i rodziców z Targówka

Akcja - Regeneracja. Techniki relaksacyjne i oddechowe kluczem do dobrego samopoczucia po okresie pandemii Covid-19

Celem warsztatu jest przybliżenie problematyki stresu oraz sposobów radzenia sobie z nim. W czasie spotkania omówimy metody redukujące trudne emocje oraz pokażemy wybrane techniki relaksacyjne  i oddechowe wpływające na regenerację organizmu.  Poznane metody będą mogły być wykorzystane przez uczestników w życiu osobistym, a także podczas zajęć z dziećmi i młodzieżą. Istnieje też możliwość (w przypadku zainteresowania grupy) omówienia kilku ćwiczeń z zakresu rehabilitacji oddechowej dla osób, które odczuwają skutki zachorowania na COVID-19.

Tematyka warsztatu:
- co to jest stres – definicja, mechanizm, objawy, skutki,
- po co nam jest stres?
- od czego zależy pojawienie się i siła doświadczanego stresu?
- różne metody radzenia sobie ze stresem,
- co to jest mindfullness? Jak może pomóc nam ograniczyć doświadczany stres?
- oddech jako fundament zdrowia psychicznego i fizycznego,
- rola oddechu w opanowaniu stresu,
- charakterystyka prawidłowego oddechu fizjologicznego,
- zmęczenie i senność, jako skutki nieprawidłowego oddychania w czasie snu,
- nauka i praktyka ćwiczeń oddechowych (np. wyregulowanie oddechu, odblokowanie  nosa, relaksujące).

 

Prowadzące:
Beata Banasiak, psycholog
Karolina Graf, logopeda, instruktor metody oddechowej prof. Butejki

Termin: Sobota 15 października 2022 r., godz. 10.00 - 13.00


Miejsce: sala konferencyjna w Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej nr 13
zapisy: beatabanasiak@eduwarszawa.pl

Kategorie

news_details